ब्लड शुगर को तेजी से कंट्रोल करेगी प्याज की चाय, बस ऐसे करें यूज और जानें बनाने का सही तरीका

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आज के समय में ब्लड शुगर बढ़ना आम बात हो गई है। क्योंकि खानपान के साथ लाइफस्टाइल में काफी बदलाव आया है। जिसके कारण अधिकतर लोग डायबिटीज की समस्या से परेशान है। इससे सिर्फ बुजुर्ग ही नहीं बल्कि युवा भी तेजी से शिकार हो रहे हैं। अधिकतर लोग टाइप-2 डायबिटीज के शिकार हो रहे हैं। ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए हम कई तरह दवाओं के साथ-साथ घरेलू नुस्खे अपनाते हैं। ऐसे में आपकी मदद प्याज भी कर सकता है।  जीहां प्याज की चाय का सेवन करने से आपका ब्लड शुगर कंट्रोल रहेगा। जानिए कैसे करें सेवन और प्याज की चाय पीने के अन्य स्वास्थ्य लाभों के बारे में।

अध्ययन में ये बात आईं सामने

यूरोपीय क्लीनिकल न्यूट्रीशन के जर्नल के वैज्ञानिकों के अनुसार, प्‍याज में क्‍वेरसेटिन नामक एक तत्‍व  पाया जाता है जो आपके खून में जाकर एंटी-ऑक्‍सीडेंट की मात्रा को तेजी से बढ़ा देता है। इसके साथ ही इस चाय में विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में पाई जाती है जो आपको संक्रामक रोगों से बचा कर रखता है।

प्याज कैसे करेगा फायदेमंद

आपको बता दें कि प्याज में अधिक फाइबर के साथ लौ कार्ब पाया जाता है। प्याज की चाय का सेवन करने से यह इंसुलिन को तेजी से बढ़ा देती है। जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है।

ऐसे बनाएं प्याज की चाय 

एक पैन में 2 कप पानी तक कर उबालने के बाद इसमें प्याज को छीलकर छोटे-छोटे टुकड़े करके इसमें डाल लें। अब इसे धीमी आंच में उबलने दें। जब पानी आधा हो जाए तो गैस बंद करके इसे छान लें। इसके बाद इसमें 1-2 चम्मच नींबू का रस और एक ग्रीन टी बैग डाल दें। करीब 5 मिनट बाद टी बैग निकाल लें और इसमें अपने अनुसार शहद मिलाकर इसका सेवन करें। दिन में एक बार इसका सेवन जरूर करे।

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